深夜刷手机停不下来？明明困得睁不开眼，手指却还在滑动屏幕。第二天顶着黑眼圈后悔，这种循环你是否熟悉？别担心，今天我们就聊聊如何借助工具，主动管理夜间屏幕时间，找回优质睡眠。为什么我们需要“夜间禁用”许多传媒视频和社交软件，设计初衷就是为了吸引我们不断沉浸。深夜时段，自制力下降，这些APP更容易侵占休
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