最近身边好几个朋友都办了健身卡，结果去了不到一个月就再也没动静了。你是不是也这样？兴致勃勃地开始，却总被“今天好累”、“明天再说”打败，最后“全民健身”的热潮里，自己却悄悄掉了队。其实，坚持不下去，真不是意志力的问题，而是方法没找对。找到你的“最小启动能量”别一上来就挑战一小时高强度训练，那只会让你
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